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sarahpasdiora
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28 August 2022
Domingou com antes e depois 🧡 amo meu progresso e amo pensar toda semana q valeu a pena o esforço
(3 comments)
06 August 2022
Almocinho de hoje
150g de purê de batata feito com 1 colher de margarina e uns 150ml de leite desnatado
150g de sobrecoxa de frango
100g de feijão carioca
Total 566 kcal
(6 comments)
31 July 2022
almocinho de domingo 🧡
90g de peito de frango 168kcal
60g de feijão carioca
200g de purê de batata feito com leite desnatado
440 kcal no total
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30 July 2022
Oi gente, essa aqui é uma pastinha que criei com 20g de doce de leite + 15g de whey da max titanium de cookies n cream, é perfeito pra comer algo levinho antes da academia, é só misturar c um pouquinho de água (muito pouco mesmo), fica uma delicia
121kcal
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29 July 2022
Jantinha de sexta-feira 🧡
120g de macarrão 157kcal
45g de extrato de tomate 30kcal
45g de creme de leite 78kcal
100g de peito de frango 187kcal
Total 452kcal
(5 comments)
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