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m. vampi
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15 May 2023
☺️
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96.4 kg
23.6 kg
31.4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.3 kg a Week
13 May 2023
Hatte heute ein cooles Gespräch Thema kcal und Diät. Wo es hieß bei Heißhunger aus süßes soll man das Essen. Ich muss sagen, wenn ich darauf Appetit habe, hilft komischerweise bei mir salziges 🤷♂️. Allerdings auch nicht viel da extrem kcal. Ich esse dann eben gesalzene Sonnenblumenkerne oder Pistazien gesalzen. Das hat mir jetzt auch die ganzen Wochen gut geholfen. Auch vorher schon. Muss auch sagen, seit ich wieder angefangen habe, habe ich weder Kekse noch Schoki im Haus. Auch beim einkaufen gehe ich vorbei und es fällt mir nicht mal schwer, im Gegensatz zu vorher. Kennt das wer?
(1 comment)
13 May 2023
Seit 17.4.22 wieder aktiv dabei. Mit 16:8 (meist länger) und kcal.
Bis jetzt 6,4kg weniger.
Laut Vorgabe soll ich täglich 2400kcal zu mir nehmen. Mache ich aber nicht. Habe es auf 1900 runter gesetzt und selten hat mein Essen so viele kcal. Meistens nehme ich so zwischen 900 (Arbeitstagen) und 1500kcal zu mir.
Wichtig ist natürlich, das man mehr verbrennt als man aufnehmen tut. Sonst bringt das alles nix.
Ich verbrenne in der Regel zwischen 2000 und 4000kcal täglich. 🙈was ich aber noch mehr steigern will mit der Zeit.
Momentan muss ich sagen, sehe ich irgendwie noch nicht viel das die 6kg fehlen 🤷♂️. 🤣vielleicht am Großen Zeh 🤷♂️(Scherz) wer weiß.
(1 comment)
12 May 2023
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97.4 kg
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Losing 0.4 kg a Week
08 May 2023
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Losing 1.9 kg a Week
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