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12 November 2022
6 dia
Café da manhã
Tapiovo com Polenguinho light
Kiwi com chia e coco ralado sem açúcar
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11 November 2022
Hoje cheguei em casa tarde, então meu café da manhã já foi um almoço.
Não comi muitas proteínas vou tentar priorizar na janta 🥘
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11 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72 kg
0 kg
14 kg
Reasonably Well
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steady weight
11 November 2022
5 dia
Jantinha
170g Pure de abóbora (cozinhei, amassei e temperei com azeite e alho) abóbora tem pouquíssimas calorias!
150 g de frango
1 ovo cozido
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11 November 2022
5 dia
Lanchinho
Melão e kiwi com chia
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