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06 August 2023
Diese Woche wird es echt schwierig mit dem abnehmen. Ich bin zum Besuch meiner Familie. Essen ohne Ende. Ich schau auch das ich nicht so viel esse aber an 2 oder 3 Tagen wurde es schon viel. Aber egal die Familie sieht man so wenig. Danach wird wieder ordentlich getrackt. Ich fühl mich schon nach 8 Wochen richtig schlecht aber für die 5 Tage Urlaub kann man sich das auch ruhig gönnen oder ?
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02 August 2023
juhu. Noch 1 Kilo bis zum Normalgewicht
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.1 kg
11.1 kg
8.1 kg
Reasonably Well
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Losing 1.0 kg a Week
30 July 2023
Ich bin jetzt mit meinem 4 wöchigen Programm fertig. Jetzt kommt das nächste.
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26 July 2023
Stillstand.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.1 kg
10.1 kg
9.1 kg
Reasonably Well
(2 comments)
steady weight
20 July 2023
Leute.Seit ich auf Produkte achte.Egal ob Balaststoffe, wenig Salz und viel Proteine.
Wobei ich denke das ich früher zu viel Salz zu mir genommen habe. Deswegen hatte ich Schwankungen....Ich salze nicht mehr in Mengen wie sonst. Wenn nur ein Schuss.Das wars. Jetzt hab ich viel mehr Balance. Ich esse immer noch wie immer und auch wie früher aber mache auch z.b diese Cheatdays nicht mehr . Das kommt auch mit dazu. Ich gönn mir im Defizit ein und zwei kleine Sachen. Das wars dann auch.
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