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07 August 2021
Sabadão e inacreditavelmente mantive a linha, sem café da manhã em padaria, lanche, breja e afins! (Pelo menos até agora 🤦♂️) Hahahahahahah
Se tinha uma coisa que eu estava com saudades e vontade de comer, era um bom e velho feijão com arroz e carne de panela 🤣🤣🤣 nosso famoso PF!
E depois de muita água, chá e café preto sem açúcar durante essas 21h de jejunzão, "almojantei" salada de Alface Americana (35g) com Tomate (45g), Feijão Carioca (140g), Arroz Branco (130g) e 140g de Carne de Panela - 529Cal [13g de Gordura, 40g de Carboidrato Líquido e 50g de Proteína].
Problema vai ser segurar durante essa última madrugada olímpica sem atacar as besteiras hahahahahahahahha VAI BRASIL 🇧🇷
(4 comments)
06 August 2021
Sextou... Focado! Hahahaha
Hoje foi JI de 22h, quebrados no jantar com Salada de Alface (115g), Rúcula (20g), Tomate (80g), Palmito (50g), Mandioquinha (120g), Parmesão Ralado (15g) e Linguiça Toscana Fininha da Salerno na Airfryer (300g) - 695Cal [25g de Gordura, 35g de Carbo Livre e 57g de Proteína].
Hidratação a mil com muita água e chá!
Seguimos.
(4 comments)
05 August 2021
Pra fechar o dia!
Charutinho de Repolho (300g), Kibe Frito (125g) e Colhada Seca (30g) - 627Cal.
Total do dia:
1338Cal [71g de Gordura, 26g de Carbo Livre e 133g de Proteína]
Seguimos!
(2 comments)
05 August 2021
Almoço low de hoje delicinha...
Salada de Alface(80g), Tomate(40g), Ovos de Codorna (10und.), Bife Acebolado (2 bifes pequenos em torno de 200g ao todo) e Coxa de Frango assada (1und. pequena) - 620Cal. [27g de Gordura, 3g de Carbo livre e 83g de Proteína].
Seguimos!
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04 August 2021
Fechando mais um dia dentro do programado e sem vacilos 🙌🏼 hahahahah
Salada de Rúcula (40g), Tomate (35g), Palmito (90g), Ovos cozidos (2und.) E Filézinho de frango (200g) - 445cal.
Total do dia:
1049 Cal[52g de Gordura, 09g de Carbo livre e 120g de Proteínas]
Seguimos.
(5 comments)
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