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30 October 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64.9 kg
17.1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
26 October 2023
Essa é minha avaliação física.
%gordura em 16,85 e %massa muscular 83,15%. Hoje fui avaliada por um treinador de fisioculturismo, ele prepara atletas e vou falar sobre no @nanysisterfit.
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14 October 2023
Não estou em off, mas estou me permitindo mais. Vou pesquisar uma consultoria, p ver se podemos melhorar meus pontos fracos.
(10 comments)
11 October 2023
O processo é lento, os resultados mais ainda. A mesma calça em tempos diferentes. A curiosidade de saber até onde chegarei, me faz manter na rotina e me dedicar, só comece, que tudo mudará. Bom dia!!!
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04 October 2023
1 ano. A diferença é que comecei a comer mais, sem deficit exagerado, sem excluir carbos, aumentando a ingestão de proteinas, tomando 3 litros de água.
(46 comments)
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