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08 September 2017
Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.3 kg
0 kg
10.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
28 August 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103.1 kg
0 kg
13.1 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
23 August 2017
Boa tardr, galera.
Pensou que tinha sumido ne?? to aki firme na dieta..kk
Abs a todos
(2 comments)
02 August 2017
"Treinar peitoral, deltoides, tríceps e bíceps vai recrutar aproximadamente 15% do seu corpo. Já treinar usando levantamento terra ou agachamanto livre, vai trabalhar 70% do seu corpo. Qual deles você esta dando mais foco?"
Fonte: Desconhecido.
(3 comments)
20 July 2017
Galera, Bom dia!!! :D
Com esse frio todo sumiu a galera da academia de sampa....rsrsrs
Ta uma beleza para malhar...
Eai como está sua academia?
Não se esqueça de alongar bem e fazer um aquecimento para o treino.
Abs.
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