Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
bulynko9
Journal
bulynko9's Journal
bulynko9's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 37
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
28 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92.1 kg
5.7 kg
7.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.7 kg a Week
27 June 2024
Пошёл 9-й день моего подсчета калорий. И что я хочу сказать: я в восторге! Это мой очередной раз когда я начинаю пытаться сбросить вес, но прежде у меня были срывы из-за жёстких ограничений, и сразу на второй третий день срывалась из-за голода и жёсткого желания съесть чего нибудь этакое. В этот раз не ограничиваю себя прям сильно жёстко. просто вхожу в свою норму калорий на день и всё. Так же перестала есть жирное, жаренное, макароны, хлеб (кроме ржаного), картошку ( её я и так не люблю поэтому не сложно для меня). Больше начала отдавать предпочтение салатам. Раньше моя порция была больше из углеводов типу макароны, каши, хлеб, дальше мясо какое-то и не много салата. То есть сейчас поменялись местами гарнир и салат. Большую часть тарелки это салат, меньше мяса, и ещё чуть меньше гарнир. Из каш ем перловку, гречку, чечевицу. Супы не люблю поэтому это очень редко. так же исключила практически свинину. Но если мне прям хочется я могу себе позволить, просто вписываться по калорийности. Так же раньше я жёстко запрещала себе сахар будучи сладкоежкой, сейчас свободна к этому и не ругаю себя из-за съеденной печеньки или мороженое. Так я начала насыщаться пищей, а не есть в три глотки пока не будешь чувствовать дикий дискомфорт. Посмотрим, что будет дальше. Я хвалю себя с каждым днём за то что я смогла где-то себя сдержать и почувствовать меру, хвалить за сброшенные 100 гр, а не огорчаться и заедать, что не получилось. Радоваться тому, что у меня нет тяжести в животе. О, и ещё! я начала стараться больше двигаться. Буду и дальше стараться и надеюсь вскоре мне это станет больше в обыденность и будет проще, хотя сейчас не чувствую напряга и даже в какой-то мере могу сказать, что я счастлива!
Add Comment
26 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.9 kg
5.9 kg
6.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
24 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92.5 kg
5.3 kg
7.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
23 June 2024
ох. я снова и снова стараюсь стать на "путь истинный" и с моими сопутствующими болячками стараюсь не нажирать, а больше двигаться и вписываться в ккал. надеюсь у меня выйдет в этот раз хотя бы перешагнуть отметку ниже 90. пожалуйста кто может поддержите, этого очень не хватает ( стла воли и выдержи нет, тренирую, поэтому буду стабильно взвешиваться и отмечаться здесь, как минимум ждя себя. 🥰
Add Comment
bulynko9's Weight History
View Complete History