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采的42R旅程's Journal

采的42R旅程's Profile | Weight History

16 to 20 of 171

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26 August 2024

8/26 R2
內臟脂肪：3.5
體重：55.8kg（💩後55.6kg）
BMI: 20.4（20.3）
體脂：26.0%（26.3）
肌肉：38.8kg（38.6）
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1216

💧3200
🍼3🥄*2杯(包種、焙茶）
🥚蛋捲、蛋餅
🥗涼拌豆腐*2+銀耳露、蔬菜千張蛋餅+千張蛋餅
💩1
🚴走路30分鐘
💊✅早+✅晚

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
55.6 kg	9.6 kg	2.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.2 kg a Week

23 August 2024

8/23 R2
內臟脂肪：3.5
體重：56.1kg
BMI: 20.5
體脂：26.7%
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1214

💧4200
🍼3🥄*2杯(茉莉綠、梨山烏龍）
🥚
🥗涼拌豆腐*2+銀耳露、蒸豆漿鍋
💩1
🚴
💊✅早+✅晚

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
56.1 kg	9.1 kg	3.1 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 2.1 kg a Week

22 August 2024

8/22 R3
內臟脂肪：3.5
體重：55.8kg
BMI: 20.4
體脂：26.5%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1211

💧6300
🍼3🥄*2杯(金萱、四季春）
🥚蒸蛋
🥗魷魚海瓜子嫩豆蒸蛋+銀耳、臭豆腐+蒸豆漿鍋
💩1
🚴全身徒手20分鐘+拉伸15分鐘
💊✅早+✅晚

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
55.8 kg	9.4 kg	2.8 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 1.4 kg a Week

21 August 2024

8/21 R3
內臟脂肪：3.5
體重：55.6kg
BMI: 20.3
體脂：26.8%
肌肉：38.3kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1202

💧6000
🍼3🥄*2杯(四季春、蜜香紅）
🥚
🥗鱸魚嫩豆銀耳、蒸豆漿鍋
💩1
🚴
💊✅早+✅晚

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
55.6 kg	9.6 kg	2.6 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

20 August 2024

8/20 R3
內臟脂肪：3.5
體重：55.6kg
BMI: 20.3
體脂：26.7%
肌肉：38.4kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1205

💧6000
🍼3🥄*2杯(金萱、茉莉綠）
🥚蒸蛋、茶葉蛋
🥗虱目魚柳嫩豆蒸蛋+銀耳露、蒸豆漿鍋
💩1
🚴全身徒手30分鐘
💊✅早+✅晚

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
55.6 kg	9.6 kg	2.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 6.3 kg a Week

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