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28 January 2019
Não consegui chegar a 500 calorias hoje. Não é por querer não, é pq não estou com fome. E as coisas que comi não eram calóricas. Se eu fosse “empurrar” algo agora sem fome faria um bolinho de farelo de aveia bom banana, mas aí já viu né... carbo subiria.
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23 January 2019
Objetivo: voltar aos meus 56 kg de 1 ano e meio atrás (com 43 anos e meio).
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23 January 2019
Alface, rúcula, abacate, costela de porco, cream cheese, coentro e azeite.
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20 January 2019
Relatorio da minha semana. Até ontem minha média de carbo líquido estava em 20gr por dia.
Tenho o intestino tão preso que hoje apelei para arroz branco e doces (pé de moça).
Com isso terminei minha semana com carbo: 33gr total (25 gr carbo liquido) por dia
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18 January 2019
Pessoal, para quem gosta de tartare de carne, olha só a maneira que fiz para poder me servir, sem usar pão: eu tostei fatias de queijo mussarela. Elas esfriam e ficam durinhas. Daí me servi da carne, cebola e salsinha.
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