Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
better&stronger
Journal
better&stronger's Journal
better&stronger's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 360
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
24 September 2024
Плотный завтрак на 626 ккал. Омлет 1:1 белок + яйцо с семечками, тарелка овощей, кислое яблоко, бутер с индейкой и легким сыром, пармезан, ц/з хлеб с домашней кабачковой икрой😋
Add Comment
24 September 2024
Ну что я говорила, как важен сон! Вчера было 3 часа сна и привес в 400г, сегодня 8,5ч сна и отвес 800г. Сон это лютейшая база))
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.8 kg
1 kg
4.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 5.6 kg a Week
23 September 2024
Привет от вечернего сидра и 3 часов сна. Сон - самый важный восстановитель и похудатель. На себе уже давно проверила, как недосып, так сразу привес, ну и мак вчера был. А когда сплю много, то даже если объелась, все равно могу скинуть. Просыпаешься в 7, например, 60 кг, лпщиштся дальше спать и в 11 утра ты уже 59,5. Почему-то именно с воскресенья на понедельник всегда до утра не могу уснуть и сна очень мало. Дальше на неделе должно быть получше, но на горизонте красные дни, так что эта неделя в целом ожидается быть не очень 🥲
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.6 kg
0.2 kg
5.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.8 kg a Week
22 September 2024
Рацион на весь завтрашний день. БЖУ 115/60/91 1258 ккал. Завтрак - омлет с тофу, овощи, персик, бутер с индейкой и сыром. Обед - салат кальмар, крабовые, тофу, яйцо, капля мазика. Перекусы: прот, кофе, пирожок с сыром из офисного кафе. Ужин - греч йогурт.
Add Comment
22 September 2024
Сегодня царский чит мил, калории даже считать не буду. Это будет единственный прием пищи за сегодня, так что перебор будет не такой большой
(6 comments)
better&stronger's Weight History
View Complete History