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12 November 2023
🥳🥳 É pra comemorar!!!!👏👏🎉🎉
Estou saindo da obesidade grau 1 !!!
com imc de 24,8; estou na faixa de peso normal mas, quero mais, quero o perfeito!!!!
pela primeira vez tenho mais músculos do que gordura 💪💪💪
gordura 32,1%
músculos 32,8%
você pode pensar que é pouco mas, pra quem estava com 52% de gordura, já é uma vitória das muitas que ainda vou ter!!!!
seguindo firme aqui, também siga você aí, se eu estou conseguindo, você também consegue.🤜🤜
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.5 kg
16 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
05 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.2 kg
15.3 kg
6.2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
15 October 2023
% de gordura 33,2
% de massa muscular 32,4
cada dia um passo mais perto do meu objetivo. 🤜💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.6 kg
14.9 kg
6.6 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.2 kg a Week
01 October 2023
semana de TPM e não tive retenção de líquido,pelo contrário, menos 600g, cada semana que passa, um passo mais perto do meu objetivo.💪💪
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.1 kg
14.4 kg
7.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
24 September 2023
cada dia mais perto do meu objetivo. as vezes o peso não muda muito mas, o importante é não desanimar e seguir em frente.✌✌
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.7 kg
13.8 kg
7.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
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