Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Gufa353
Journal
Gufa353's Journal
Gufa353's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 165
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
03 August 2018
Сегодня , 3 день БУЧ . Благо сегодня углеводный день , а завтра смешенный . Вчера был белковый и я даже в зале не смогла заниматься , надеюсь на следующей недели уже привыкну ) в белковый день сложнее тренироваться ( а сегодня я немного больше ккал наела )
Add Comment
01 August 2018
10 шт раффаеллок
200 г. Мягкого творога, у меня 5%
25-50 г. Кокосовой стружки
1-5 г. Фитпарад у меня №7 (не пп можно сахар. на сколько любите сладкое)
20 г. Протеин изолят (делаю без но немного меда добавляю )
Начинку можно разную, у меня финики -10 шт.
200 г. творога + 25 г. стружки+ 5г Фитпарада + 20 г. Протеина, хорошо все перемешиваем.
Скатываем каждый шарик с начинкой, обволакиваем в кокосовой стружке. Если хотите сразу с чаем по есть , убираем на 10-15 мин в морозильник. А до утра можно просто в холодильник.
Все можно под себя подстроить 😋
(1 comment)
20 July 2018
Add Comment
03 March 2018
(3 comments)
02 March 2018
(2 comments)
Gufa353's Weight History
View Complete History