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16 May 2024
今天營養師說我的飯太少，等於一半飯再一半😳😂
提了新的2個建議，紀錄下了🙂
營養師看我最早開始到現在，說我這樣不容易復胖（我想意思是照這樣繼續下去吧💪）
&
午餐/魷魚蔬菜便當（蒟蒻飯+白飯+藜麥）
水果/芭樂半個
下午/豆漿500c
晚餐/滷蛋豆腐蔬菜便當
#飯自煮
#因胃消化不好只吃半個芭樂
(2 comments)
13 May 2024
昨天開始上課••
跟新的教練說，這個超累
當然重訓也累
只是這次新的訓練課程，不同的累
還加重量😅
（完全沒接觸過；但有聽過）
我要加油；努力的把代謝拉高~~💪💪
(10 comments)
10 May 2024
午晚餐~
#鮭魚蔬菜便當/飯少許
#豆漿及堅果少許
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05 May 2024
醃了一下午咖喱雞胸肉🤤
#三天午餐主食
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01 May 2024
難得今年51有放假😊
但也忙了一天😂
早上還沒7：00就起床開始做安排好的事
🌵三天午餐主食
#煎咖哩蝦仁魚餅
#燕麥粒藜麥白飯（冰廂中）
（今天買的鯛魚片好大片；價錢也多一倍$280•••幾乎全手工耗時耗力+蝦仁也要處理🥹）
(2 comments)
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