Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Зухра Озарнова
Journal
Зухра Озарнова's Journal
Зухра Озарнова's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 170
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
30 June 2019
⚜️ЗЛАКОВЫЙ КЕКС⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️125 г- овсяные хлопья
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️170 г- морковь
▫️50 г- арахис
▫️1 ч.л- разрыхлитель
▫️1 ст.л- масло растительное
▫️250 мл- кефир 1%
▫️110 г- чернослив
▫️2 ст.л- мёд
▫️1 ч.л- корица
▫️1 ч.л- молотый имбирь
▫️50 г- ягода
✅ Способ приготовления:
Хлопья немного измельчить, морковь очистить, натереть на мелкой тёрке. Арахис измельчить, чернослив нарезать на маленькие кусочки. Все ингредиенты смешать, выложить в форму смазанную маслом, сверху выложить ягоды. Выпекать 50 минут при 180С.
❗️КБЖУ 100г- 174/5,5/6,25/26,22
Add Comment
28 June 2019
⚜️ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️500 мл- кефир 1%
▫️6 шт- яблоки
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️5 ст.л- овсяные хлопья
▫️5 ст.л- манная крупа
▫️2 ч.л- корица
▫️1 ч.л- сода пищевая
▫️Подсластитель по вкусу
✅ Способ приготовления:
В кефир добавить соду, оставить на пару минут. Яйцо взбить с подсластителем (у меня 2 ст.л мёда). Яичную смесь и все оставшиеся ингредиенты добавить к кефиру, перемешать. Яблоки очистить, вынуть сердцевину, нарезать на тонкие дольки. Форму для выпечки (у меня 26 см) смазать маслом, на дно выложить часть яблок, залить частью теста, поверх теста снова выложить яблоки, залить тесто, повторять слои пока не закончатся ингредиенты (на форму 26 см, получились три слоя). Выпекать 50 минут при 180С.
❗️100г- кбжу 84/2,91/1,30/15,30
(2 comments)
26 June 2019
⚜️ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️180 г- творог
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️2 шт- яблоко
▫️1 ст.л- мёд
✅ Способ приготовления:
Яблоки очистить, натереть на крупной тёрке. Смешать все ингредиенты (вместо мёда, можно добавить любой подсластитель). Массу разложить по формам. Выпекать 20-25 минут при 180С.
❗️На 100г- 110 ккал
Add Comment
26 June 2019
⚜️СЫРНИКИ/1⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️360 г- творог брикет
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️3 ст.л- мука кукурузная
▫️1 ст.л- мёд
✅ Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Сформировать сырники. Выпекать на сухой сковороде под крышкой на медленном огне.
❗️На 100г- 158,8 б-13,7, ж-4,9, у-14,7
У меня получилось 10 штук.
(2 comments)
23 June 2019
⚜️ТОРТ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
Для теста✔️
▫️3 шт- яйцо куриное
▫️20 г- мука рисовая
▫️10 г- какао
▫️1/2 ч.л- разрыхлитель
▫️Подсластитель по вкусу
Для крема✔️
▫️150 г- вишневый йогурт
▫️150 г- творожный сыр
▫️Подсластитель по вкусу
✅ Способ приготовления:
Белки отделить от желтков. К желткам добавить муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Белки взбить до крепких пиков, добавить к желткам. Получается густое тесто. Тесто перелить в форму, (у меня прямоугольная 15см). Готовый корж полностью остудить, разрезать на несколько частей, ( я разделила корж по полам и каждую часть ещё раз пополам). Для крема йогурт смешать с сыром и подсластителем, смазать коржи. Оставить пропитываться в холодильнике.
❗️На 100г- 171 ккал
(1 comment)
Зухра Озарнова's Weight History
View Complete History