Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ангеліна Шпак
Journal
Ангеліна Шпак's Journal
Ангеліна Шпак's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 78
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
26 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.7 kg
13.3 kg
4.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.5 kg a Week
25 April 2023
Мій типу «Цезар» на вечерю ~354ккал😂:
🥬капуста;
🍅50 г помідору;
🐟100 г тунцю у соці;
🥚1 варене яйце;
🧀15 г сиру твердого;
🍞15 г підсуненого на сковороді батону.
Заправка: 1ст.л. сметани 15% + 2 ст.л. соєвого соусу + 0,5 ч.л. гірчиці.
Add Comment
24 April 2023
Мій смачний омлет з хлібом на вечерю на ~430 ккал:
2 яйця 🥚 виделкою збовтати, додати 30 мл молока🥛. Підсмажити на 5 мл олії з двох сторін. 🍳
Зверху на омлет поклала 15 г крем-сиру, 50 г авокадо🥑, 130 г помідору🍅. Їла з 30 г хліба🍞☺️
Add Comment
24 April 2023
Обід на ~435 ккал:
На 10 мл олії підсмажила цибулю та моркву, додала курячу печінку 100 г (ніч в молоці мокнула). Підсмажила і залила 50г 15% вершків. Протушкувала і додала окремо відварений рис 140 г.
Їла з квашеною капустою 150 г.
Add Comment
24 April 2023
На сніданок (~405ккал) конвертики в лаваші:
В мисці змішати 100 г кисломолочного 5% сиру, 1 банан 🍌та білок яйця. Викласти на 50 г лавашу🫓, скласти у трикутники, зверху помастити жовтком. 🥚
Запікати 15 хв при 200 градусах.
(2 comments)
Ангеліна Шпак's Weight History
View Complete History