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13 June 2022
Die Hälfte spanische Tortilla von gestern Abend und Mango-Feta-Salt mit Balsamicodressing dazu.
-> 620 kal
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13 June 2022
Mo, 13.06.22 Workout
10 min Warmup Stepper
Krafttraining Oberkörper
30 min Cardio Stepper
10 min Dehenen
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12 June 2022
Tag 1 des 7 tägigen Meditationskurses, erledigt.
Fühle mich jetzt richtig Entspannt und fit für den Tag.
Werde mich dann im Anschluss daran auf Athemmeditation fokussieren und einmal pro Tag als Habbit meditieren. Vor 4 Wochen hatte ich Corona und merke immer noch, dass die Luft "knapp" ist.
Hoffe es hilft mir wieder zu alter Stärke zurück zu kommen.
Wers auch probieren mag, hier der Link zum kostenlosen Kurs:
https://insig.ht/DWlPHSPjNqb
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12 June 2022
Spaische Tortilla, die andere Hälfte gibts dann morgen zum Mittag, da mir die ganze für auf einmal zu viel war.
->371 kal pro Hälfte
(5 comments)
12 June 2022
Der späte Vogel hat das Freibad für sich allein. Habe spontan entschieden noch die Abendstunden im Freibad zu verbringen. Etwas sonnen, einen kleinen Obstsnack essen und noch paar Bahnen ziehen. Das erste Mal seit ca. 4 Jahren wieder Schwimmen gewesen.
(2 comments)
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