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kim_2305
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30 August 2021
Hallo ihr Lieben,
Ich komme am Tag einfach nicht auf die empfohlene Eiweißmenge, die ich zu mir nehmen soll. Ich schaffe nicht mal ganz die 0,8g/kg, aber zum Muskelaufbau werden ja 1,3-1,5g/kg empfohlen.
❓Was esst ihr um genug Eiweiß zu euch zu nehmen? Habt ihr leckere, eventuell Kalorien arme Eiweiß Snacks? ❓
(39 comments)
29 August 2021
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.3 kg
20.8 kg
16.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
22 August 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.7 kg
20.4 kg
16.7 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
21 August 2021
Der Vollständigkeit halber poste ich noch das Seitenprofil von mir ☺️
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21 August 2021
Hallo ihr Lieben ☺️
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende 🙋🏽♀️
Heute wollte ich auch mal ein vorher/zwischendurch Foto teilen, denn ich habe nicht nur die Halbzeit erreicht, sondern habe jetzt auch schon ganze 20kg(!) abgenommen 😍
(28 comments)
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