Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Svoia
Journal
Svoia's Journal
Svoia's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 228
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Next
22 June 2023
Add Comment
22 June 2023
СТАРТ!!! 1/30
За время бесконтрольного питания и нервных срывов заработала себе на весах 76,5. Значит начинаем с этой цифры.
По замерам: ОТ-72; ОГ-89; ОБ-102; НОГА-61.
Следующий замер будет на экваторе🤓
Add Comment
22 June 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.5 kg
4.5 kg
9.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
18 June 2023
*Условия по питанию
1. 30 дней я не выхожу за пределы в 1500ккал.
2. Овощи/растительность - 600гр. в день
3. 1/2 авокадо ежедневно (60-70гр.)
4. Молочка! Нам нужен кальций: тут проще будет себя обязать пачкой творога и 60гр. твердого сыра - все так же на ежедневной основе
5. Оливки или оливковое масло (15мл. в день)
6. 30гр. орехов
7. Две порции красного мяса в неделю
8. Одна порция морепродуктов в неделю
9. Горький шоколад 100гр./неделя
10. 150-200гр. черники или клубники в неделю
11. Яйца! Как минимум 4 шт. в неделю
12. 450-700гр. жирной рыбы
13. Одна банка печени трески в неделю.
Уфф, вроде ничего не забыла🫣
Add Comment
18 June 2023
Всем доброе!
Меня не отпускает мысль о том, что я очень долгое время ставлю себе цель и на этом все заканчивается((
Мне 32 года и вес сейчас 76 кг.
Чего я хочу? Я хочу ту же цифру, наоборот! Нет, я даже не хочу, я мечтаю о 67!
И что я придумала?
Вызов себе!)))
30 дней строго соблюдать питание и спорт (без пропусков и +5 минут кардио к последующей тренировке)
Старт ориентировочно: среда-четверг. Правила пропишу чуть позже, хочу разобрать питание. И я решила, что каждый день я буду делиться своим состоянием😉
(12 comments)
Svoia's Weight History
View Complete History