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12 May 2019
osmarycuerpofit
Cuando me pesaba los lunes quería llorar😑😑 recuerdo lo frustrante que era sentir que había perdido todo mi esfuerzo de la semana por lo que había comido el fin de semana! Y les cuento que no es así 🤭🤭
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Los lunes puedes pesar más y es normal, quizás comiste más alto carbohidratos y cada gramo de carbohidrato retiene 3 gramos de agua, así que seguro los lunes amanecemos más llenitos de liquido
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Además si comemos alto en sodio como alimentos procesados o salados también aumentamos la retención de líquido porque cada gramos de sodio retiene 5 gramos de agua, el agua aunque es agua también suma peso así que si los lunes pesas más , tranquila que todo ese peso no es grasa! .
Mi consejo NO TE PESES LOS LUNES y mejor si no te pesas tanto! .
Veo personas que se frustran porque “no bajan de peso” a pesar de que comen sano y hacen ejercicio y no se dan cuenta que lo que ocurre es que están ganando músculos y se están volviendo más fuertes 💪🏻 se frutan por lo que les refleja la báscula pero no se detienen a pesar que tienen más resistencia , más fuerza, que la piel y el cabello luce mejor, que tienen más energía , que la piel está más limpia , que la ropa les queda mejor, todos esos son grandes cambios que merecen celebrarse en vez de pensar “no baje de peso, nada me funciona”😑
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Desde que dejé de pesarme soy tan feliz, porque si come un poco más... peso más!, si tengo la menstruacion... peso más!, si no he evacuado bien... peso más! , si tomo mucha agua... peso más!, así que puedo pesar más sin que eso signifique que gane grasa y te digo👇🏻 Puedes pesar más sin haber ganado grasa y puedes pesar menos sin que eso signifique que perdiste grasa así que cuidado!
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Veo personas que luego de un detox o de una semana de comer poco están muy contentas por haber bajado de peso y lo que que realmente perdieron es agua y músculos 🙈🙈🙈
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Si mañana me pesara seguro que peso más que lo que pesaba el jueves porque los fines de semana Comemos un poco diferente pero eso no significa que gane grasa 😑😑, solución: no pesarme y alimentarme y entrenar para perder todo ese líquido .
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12 May 2019
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11 May 2019
cena ...caserita hasta la masa!!!
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10 May 2019
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09 May 2019
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