Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Nastassia1601
Journal
Nastassia1601's Journal
Nastassia1601's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 164
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
10 April 2024
У меня большой стаж в похудетельных делах. В подростковом возрасте сбросила 12 кг и почти достигла критичной точки, худела ужасным способом, просто почти ничего не ела, потому что не знала как правильно. Но результат был и он меня очень мотивировал, пока мама не начала истерить, что я стану анорексичкой. Я и сама уже видела торчащие кости, но мне это нравилось.... Единственное, что было больно долго сидеть на попе, ее почти не было, кожа да кости))
Не помню, что потом случилось и как это вообще произошло, но очнулась я в 2016 году стоя на весах и глядя на цифру - 78 кг.... Я с моих костлявых 57 (при норме 62-64) вернула все обратно и ещё с большим плюсом... Я помню этот ужас, когда поняла, что это почти 80, а где 80, там и 90, и 100....
Очередной тумблер в моей, тогда не очень умной, голове снова переключился, я начала худеть опять. Но на этот раз записалась в тренажерный зал и училась считать ккал, тогда вошло в моду ПП и я этим очень заинтересовалась, слава богу диеты и всевозможные ограничения из моей жизни исчезли.
В итоге я снова смогла похудеть, но уже намного качественнее и безопаснее. Мои 63 кг с мышечной массой меня вполне устраивали и я их держала несколько лет.
Сейчас я снова вешу чуть больше, но я знаю, что делать.
Так вот в начале апреля мы забились с моим мужчиной, что сладкого месяц не едим. Я в принципе почти ко всему сладкому равнодушна и думала, что для меня это вообще не проблема. Но я забыла про мороженое, это единственное сладкое, котрое я могу есть, пока горло не отвалится. В общем, я проиграла спор, но зато довольная съела морожко)
Это я все к тому, что постоянные жесткие ограничения полная фигня, не надо себя так мучить. Можно все, но в меру. И для меня обязательно подсчет ккал и спорт. Тогда вообще все супер.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.8 kg
4.4 kg
4.8 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.7 kg a Week
06 April 2024
Сырники с орешками и медом + кофе с молоком
455 ккал
Add Comment
06 April 2024
Эхх, чего же он остановился....
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.2 kg
4 kg
5.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
04 April 2024
Периодически немного расслабляюсь и забываю про подсчет ккал, но в последний раз быстро опомнилась.
Только еду лень фоткать, но ничего страшного, на питании это не отражается.
Чувствую себя похудевший, по утрам уже живот почти плоский, щёчки уменьшились, но сейчас напрягает состояние кожи. К растяжкам я уже привыкла, их у меня много с подросткового возраста, а вот апельсиновой коркой я давно так не обрастала. Я бросила тренажерный зал, наверное, год назад... В июне планирую вернуться и серьезно взяться за качество тела. Сейчас я все ещё настраиваю питание, довожу до ума, так сказать. Ну какие-то минимальные домашние тренировки есть, растяжку люблю делать и иногда хорошенько массажирую проблемные места всякими массажными штучками.
Хочу привить себе эти привычки по уходу за кожей и ещё пару других полезных привычек... Дня три уже ищу хороший трекер привычек на Google play, все фигня какая-то попадается. Либо неудобно, либо платно, а про уведомления вообще молчу, я их настраиваю, а они не приходят... Они мне обязательно нужны...
Короче беда какая-то, думаю, что скоро распечатаю обычный лист и буду зарисовывать клеточки....
(7 comments)
31 March 2024
Уже пару дней не веду дневник, но собираюсь вернуться. Как-то загрузилась заботами и проблемами, но уже вроде выбираюсь потихоньку.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.2 kg
4 kg
5.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
Nastassia1601's Weight History
View Complete History