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19 September 2020
so darf das Wochenende beginnen. Die letzten 3,1 kg werde ich ohne Tracken versuchen. Schönen Tag euch allen 😎😀
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
123 kg
32 kg
13 kg
Reasonably Well
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Losing 0.9 kg a Week
18 September 2020
So, ab morgen ziehen bei uns die neuen Bewohner ein..heute nochmal schnell alles hergerichtet damit die Damen es gemütlich haben...
(1 comment)
17 September 2020
Blumenkohl- kidney Pfanne . ich liebe meine Bowls am Abend.
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12 September 2020
Hallo Leute, mich würde mal interessieren, was sich in eurem Leben geändert hat. was macht ihr nun komplett neu oder anders seit ihr euch entschieden habt eure Ernährung umzustellen. egal was. Sport, Ernährung usw.
Zu mir: Früher Viel Kraftsport" Strongman", viel fettiges Essen. mind. 7000 kcal täglich..
Heute: Auch Kraftsport aber nicht mehr so hohe Gewichte stemmen, viel mehr Ausdauersport. Mind. 20000Schritte tägl. Mit Rad zur Arbeit 28 km hin und zurück.
Essen: viel mehr Gemüse. Kein Schweinefleisch mehr. Kein Discounter Fleisch mehr. viel mehr Fisch und Salat. auch viel mehr Naturjoghurt und Quarkspeisen mit Obst .
(5 comments)
12 September 2020
so kann man in das Wochenende starten. wünsche Euch allen ein schönes sonniges.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
123.9 kg
31.1 kg
13.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.7 kg a Week
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