Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
marwa128
Journal
marwa128's Journal
marwa128's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 34
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
08 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.2 kg
6.8 kg
19.2 kg
Reasonably Well
Gaining 0.2 kg a Week
20 June 2019
مشرمشات الشوفان 😋👍
20 June 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.9 kg
11.1 kg
14.9 kg
Reasonably Well
Losing 0.9 kg a Week
19 June 2019
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
.
.
🔷القاعدة الأساسية في الصيام العكسي او المتقطع ان ناكل وجباتنا خلال ٨ ساعات .
.
🔷والقاعدة الثانية نحسب عدد ساعات الصيام من اخر وجبة اكلناها .
.
.
🔷القاعدة الثالثة النوم بعد اخر وجبة بساعتين على الإقل .
.
.
🔷القاعدة الرابعة ساعات النوم تحسب ضمن ساعات الصيام .
.
.
✔️في المثال الأول :
اذا وقفت اكل الساعه ٧ مساءا .
تاخد وجبتك الأولى ثاني يوم الساعه ١١ صباحا .
.
✔️في المثال الثاني :
اذا وقفت اكل الساعه ٩ مساءا تكون وجبتك الأولى ثاني يوم الساعه ١ ظهرا .
.
✔️في المثال الثالث :
اذا وقفت أكلك الساعه ١٢ مساءا وجبتك ثاني اليوم تبدا من الساعه الرابعة عصرا . .
.
.
خلال ساعات الصيام مسموح مشروبات خالية السعرات يعني شاي قهوة شاي أعشاب بدون أضافه سعرات .
.
⏰وقت الاستيقاظ للتوضيح ممكن تصحى قبل او بعد آلمهم تنتظر لوقت وجبتك الأولى .⏰
.
أتمنى يكون الشرح واضح
للامانه منقول من صفحه خلود ابوزيد
19 June 2019
عصيده الشوفان
marwa128's Weight History
View Complete History