Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ec0
Journal
ec0's Journal
ec0's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 24
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
28 February 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.1 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
14 April 2018
En god morgon smoothie på 758kcal :)
(2 comments)
13 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.8 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
13 April 2018
79.8kg!!
(5 comments)
28 March 2018
Denna veckas tanke;
Jag har lärt mig att, vara konsekvent är a-o för att få någon slags effekt oavsett vad man är ute efter. Att därför gå på extrema bantningskurer får mig att undra om det går att hålla konsekvent livet ut, eller om det alltid slutar med att man återgår till halv taskiga matvanor igen och går upp vikten på nytt?
Jag skulle vilja påstå att de som inte siktar endast på beachen 2018 eller 2019 utan siktar på alla beachar 2019 och fram, bör ta sig tiden att gå igenom och ta fram en egen plan för hur de kan lägga om sina matvanor och tränings aktiviteter så att det är hållbart livet ut. Hitta recept som de tycker om att äta och laga och passar kcal intaget, hitta träningsformer de tycker om och införa/implementera en sak i taget i sitt vardagliga liv för att successivt byta ut dåliga vanor mot bättre. Det kan definitivt vara svårt att byta ut allt på en gång. Jag själv slängde allt i kylskåpet och köpte endast in de jag ska ha till mina rätter fyller på med dessa produkter. Att handla har blivit enklare och snabbare när jag vet vad jag ska ha, men det var svårt i början och rekomenderas inte. Någon helg kan jag ibland köpa något annat nytt att experimentera med eller för variation skull. När jag räknar kalorier via appen går det till och med att planera för högtider och i detta fall påsk. Även anpassa träningen till mer 'bränn' pass med den extra mängd kalorier jag kommer få i mig.
Jag säger inte att man måste göra såhär, jag tänker högt kring dieter och målsättningar kontra vad jag själv försöker åstadkomma.
Hoppas ingen tar illa vid, men fundera innerst inne hur pass hållbar din planering av mat och träning är - kan jag hålla det här livet ut? Om inte, varför? Speciellt till alla som är inställda på en långsiktig lösning. Gäller det bara stranden för sommaren är det kanske inte smart att ta denna lugnare metod. Man måste definitivt sluta stirra på vågen lika hårt men samtidigt vara konsekvent och inte falla av den plan man börjat införa, därför finner jag det lättare att införa successivt. Som jag sa i början, konsekventhet är lika med framgång här.
PS. Jag är ingen tränings eller kost expert, saknar helt utbildning med diplom och certifikat inom ämnet, för riktiga råd, konsultera en kost expert. Det finns fullt med Anna Skipper personligheter bakom hörnet som väntar på att analysera ditt kylskåp och avföring.
Lyssna inte på en random person som mig, hitta det som passar dig. Hoppas alla är framgångsrika i sina åtaganden och att blomkålen och att broccolin smakar himmelskt nästa gång. Slut pladdrat för idag.
Kämpa på gott folk!!
(2 comments)
ec0's Weight History
View Complete History