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12 January 2022
Café da manhã depois do treino.
Café sem açúcar com canela
Iogurte natural caseiro com granola
Omelete com queijo e presunto.
P.S - Esqueci de postar meu almoço e jantar ontem 🙈. Mas consegui manter a meta diária 1.200calorias 🙌
(2 comments)
11 January 2022
Bom dia amigos!! Hoje não rolou treino 🙈
Café sem açúcar (com pau de canela)
Cuscuz
Ovo mexido
😋😋
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10 January 2022
Almoço e jantar. Sem lanche da tarde hoje 🙈
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10 January 2022
Hoje completo uma semana de dieta Vou começar postar minhas refeições para animar um pouco 😬
Café da manhã (depois do treino)
Café sem açúcar com 1pau de canela
2 ovos mexidos
1 fatia de pão integral (passas, maça e canela)
Iogurte com granola e fruta
(3 comments)
10 January 2022
Uma semana depois que comecei a dieta e atividade 😬..Perdi pouco?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.4 kg
0 kg
7.4 kg
Reasonably Well
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Losing 0.6 kg a Week
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