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Nutri. Marcelo Ricieri
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Nutri. Marcelo Ricieri's Profile
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Weight History
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01 December 2022
Opção legal de café da manhã/lanches
Panqueca proteica
1 banana média amassada
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 ovo
(misture tudo em um recipiente, e despeje em uma frigideira)
*Continua nos comentários
(6 comments)
29 November 2022
Vai um exemplo de jantar/almoço pra vocês meus amigos (bastante simples e funcional). Em vez de batata pode ser arroz e feijão também ok 😊
*Faça dos alimentos seus melhores amigos 🫶
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27 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
0 kg
2 kg
Not Applicable
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