Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Key´s
Journal
Key´s's Journal
Key´s's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 13
Page:
Previous
1
2
3
Next
16 September 2015
Me mire al espejo...sano ejercicio ese... me di cuenta que no estoy haciendo nada por bajar enserio.
Tengo que bajar 20 kg por lo menos, para estar "normal".
Empece ayer con unos ejercicios básicos de aerobics para principiantes...me sentí bien de hacerlos...espero me dure :) jajaja
Cene sopa de verdura y me fui a la cama...para no seguir comiendo!!
Veré como puedo ir incorporando mas ejercicios en las cosas cotidianas...quizá subir escaleras... caminar algunas cuadras mas tomando el camino mas largo...etc. y también tratare de mejorar la alimentación y restringir las calorías.
Les cuento que somos pastores de una Iglesia pequeña en zona norte y nos damos cuenta con mi familia, lo importante que es tener un grupo para personas con obesidad o sobre peso que se adapte a las necesidades de cada uno... quiza mas adelante pensemos como unirnos a esa tarea.... mientras debemos ganar en nosotros mismos la batalla!
Exitos!!
Add Comment
10 August 2015
Hace dos dias empece Dieta Cetogenica.... veremos! :)
(1 comment)
03 August 2015
A volver a empezar.... :)
Add Comment
26 March 2015
Este fin de semana...me pase de las calorias.... asi que aumente de nuevo.... estoy pensando en buscar una buena dieta que complemente las calorias.
Add Comment
26 March 2015
Reinicio la dieta...baje 2 kilos...pero no me estoy esforzando mucho... vamos de nuevo! :)
Add Comment
Key´s's Weight History
View Complete History