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20 July 2022
Jantar 💗
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20 July 2022
Era para ser um segundo café da manhã. Tenho como objetivo consumir 1600 kcal/dia para manter meu peso atual basal+ fator NEAT. Mas ja me estressei e a refeição já virou almoço. 386kcal/ 26g de proteina com 51g de carboidratos
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20 July 2022
Café da manhã de hoje foi iogurt grego com banana e doce de leite zero. 103kcal 💝
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20 July 2022
Ontem comecei o dia contando calorias como de costume, mas desisti, cansou. Decidi fazer um dia comendo o que eu quisesse, comi um pedaço de empadão de frango a tarde também. Não contei mais calorias por ontem, mas o importante é que eu estava feliz!💗
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19 July 2022
Hoje tem café da manha caprichado. Panquecas de ovo com albumina e fibra do trigo, recheada de doce de leite low calorie, com banana e castanha-do-pará. 209 calories ❤️
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