Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Diksonito
Journal
Diksonito's Journal
Diksonito's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 206
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
26 July 2019
Всё отлично, новое питание прижилось, никуда не тянет. Спокойно худею по пару кило в месяц! Вообщем так держать )
(2 comments)
11 July 2019
Вот сегодняшние покупки с утра. Сок пол литра, орехи и бананы и у меня еще в столе лежат яблоки. Орешки дадут основные калории конешно.
Всем хорошего утра
(2 comments)
10 July 2019
Всем привет, ну еще чутка инфы скину.
Что ем?
Утром на работе завтракаю тем что продается в нашем дешевом "альди"(типа пятёрочки). Обычно это черника или малина или морошка, ну короче что с скидочными ценами то и беру. Примерно пол кило беру. Иногда беру сок апельсиновый свежевыжатый.
Ягоды: 500гр, примерно 350ккалорий. Сок 500гр где то 250ккларой.
В обед: там же купленные зеленые яблоки грэнни смит и бананы. В среднем съедаю за день 4+ яблок и 3+ банана.
Яблоки 4 штуки 200ккал, 3 банана 450 калорий.
На ужин у меня почти в 90% случаях салат и в 10% суп )
Салат: 1 большой помидор, пол огурца, чили перец, зеленый лук, лимон выжатый полностью, сушёные или сырые лисички, иногда сушёные кабачки и около 70-90 грамм семечек. Поливаю всё это 2-3 ложки оливкового масла. Солю, перчу и чо там под руку зеленого попадатеся кидаю тудаже. В целом салат выходит около 1000ккалорий.
Суп: зеленый лук, лисички, маленьике помидорки нарезаны пополам, семечки 50 грамм. Всё в тарелку. Отдельно замес, на 35 градусной воде масло кокоса и его куски, в блендер и ложку маленькую карри соуса. Солим перчим и хаваем. оно чуууутка теплое выходит и очень очень вкусно ) По калориям тут поболее будет ибо масло кокоса там не 3 ложки ) Думаю 1.5ккал.
Ну и когда охота жру перекус. Это семечки 70 грамм политые 1 ложкой масла. посоленные и поперчёные. К ним два зеленых яблока. Тоже получатеся под 600ккалорий.
Рацион не меняется особа, ну кроме сезонности. В отпуске ел каждый день 2кг вишен примерно и салатик вечером.
Худею не сильно потому что по калориям выходит не сильно меньше чем надо, а значит и худеть особо быстро не выходит, что есть зер гут ибо как объяснил сиськи на коленях неохота иметь )
Будут вопросы спрашивайте
(7 comments)
09 July 2019
Ну может кому интересно но я уже 6 месяцев на сыром питании ) Если вопросы какие есть могу поотвечать ) Жру много, салаты с маслом итд )
С 125 до 107 похудел за эти месяцыв, мог и больше, но не стал торопиться. Типо возраст уже не тот что бы по 20 кило за месяц терять, кожа думаю тупо не успеет обратно уйти и будет висеть.
В целом чувствую себя отлично
Всем добра
(13 comments)
15 April 2019
Ем сырое! Много! Работаю и начал отжиматься! Пока что всё охуенно!
Add Comment
Diksonito's Weight History
View Complete History