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神蠱溫皇
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30 September 2019
52天沒做飲食紀錄了，除了因爲換工作崗位變得超級忙碌以外，我也想挑戰一下，這半年建立起來的健康習慣是否經得起考驗。於是，這兩個月我用眼睛胃取代app，吃東西時一定思考：我是餓了還是累了？如果因爲餓而吃，就會檢視一下吃進口中的是否天然，蛋白質、碳水和纖維質比例是否洽當；如果是累了，就吃想吃的，就算它是油炸或甜食、冰淇淋都吃，唯一的原則就是：吃爽了，發洩完了就停，如果沒吃完就冰起來或跟它道謝送它上路。
這樣兩個月下來，看起來還不會太超過，體重基本維持在60-61之間。照片裡都是這兩個月吃的，沒照的就是便當漢堡。
(6 comments)
30 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.4 kg
7.1 kg
0.4 kg
Reasonably Well
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steady weight
09 August 2019
最近在嘗試自己掌控一天進食的份量，看看在不做紀錄的情況下是否仍能維持體態。目前已執行一週，基本上各項數據沒有太大的改變。繼續觀察😎
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09 August 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.4 kg
7.1 kg
0.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.1 kg a Week
05 August 2019
這兩天吃的😆
(1 comment)
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