она хороша она в порядке's Journal

она хороша она в порядке's Profile | Weight History

6 to 10 of 62

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 ... Next

05 April 2024

75/150
Постепенно выползаю из депрессивного эпизода, на этой неделе я была в ударе:
- снова начала практиковать английский: читаю художественную литературу перед сном, слушаю видео на ютубе, смотрю сериал на досуге, в планах повторить грамматику и выучить новую, затем прорешивать варианты ielts/toefl, а также вступить в разговорный клуб/найти языкового друга, с кем буду практиковать устную часть
- участвовала в мероприятии инклюзивного центра в качестве волонтёрки, а также сдала книги и игрушки на благотворительность
- вернулась к тренировкам Хлои Тинг, хочу сказать, что она лучшая из фитнес-блогеров, я ценю ее за честность и открытость, она поддерживает свою аудиторию – в своих видео хвалит зрителей и говорит не быть слишком строгими к себе, она не скрывает, что ей тоже тяжело выполнять некоторые упражнения
- сходила к гастроэнтерологу и на узи брюшной полости, а также сдала кучу анализов, мне поставили жкб, но я не унываю, наоборот, теперь у меня есть серьёзная причина заниматься спортом и придерживаться правильного питания
- сегодня ровно 2 месяца как я не пью колу

Завтра свадьба у моего брата, поэтому мне пора бежать.
Всем, кто это читает, удачи и хорошего настроения💗

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72.6 kg	2.8 kg	14.6 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.7 kg a Week

28 March 2024

68/150
В последнее время нахожусь в ужасной тревоге, сделала пожертвование в Российский Красный Крест, приношу соболезнования всем пострадавшим, никаких слов не будет достаточно, чтобы описать весь этот ужас, берегите себя и своих близких!

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
71.8 kg	3.6 kg	13.8 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.2 kg a Week

21 March 2024

61/150
Ура, я приехала! Без доступа к интернету не могла вести записи, за время отсутствия поняла, что пристрастилась к ведению дневника, всем советую, очень помогает разобраться в собственных чувствах и мыслях, которые со временем копятся и не находят выхода.
В отпуске не занималась спортом и не ограничивала себя в питании, ела китайскую еду, откисала в спа и как следует отдохнула, не набрала заново и поняла, что мне не нужно быть идеальной, мне достаточно быть довольной собой, я поняла, что всю жизнь стремлюсь к какому-то недостижимому идеалу, что бы я ни сделала, этого всегда оказывалось "недостаточно": ни моё тело, ни мои знания, ни мой опыт, ни я сама.
На протяжении этих двух месяцев я жила с мыслью, что вот я недостаточно быстро худею, недостаточно занимаюсь спортом, недостаточно хорошо выгляжу, а сейчас я поняла, что вообще-то я начала вести этот дневник не с целью стать лучшей версией себя, а с целью стать довольной собой, своим здоровьем, моральным состоянием и той жизнью, которой я живу.
Теперь я хочу заниматься спортом, потому что мне нравится это и я хочу заниматься им, а не потому что мне это "надо", хочу учиться и развиваться, потому что мне это интересно, а не потому что это "надо". Я даже хочу вести этот дневник дальше, потому что мне это нравится, а не потому что "надо".
Из положительного за время, проведённое в Китае, – я не забыла китайский язык! И я поняла, что у меня действительно хороший уровень языка и я не протирала стулья в университете 4 года. Дело в том, что сдав HSK, я целый год не учила китайский по-серьезному (а именно 24 часа в сутки 7 дней в неделю), поэтому я боялась потерять свои с трудом накопленные знания языка, но вернувшись в языковую среду, я снова заговорила, понимала все на слух, вспомнила многие слова и иероглифы. Теперь я хочу подтягивать языки дальше!
Ещё приобрела в Китае ирригатор по цене в 6 раз дешевле, чем он стоит в России, я в шоке, но он действительно убирает налёт, хотя раньше думала, что это сказки от маркетологов.

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72 kg	3.4 kg	14 kg	Reasonably Well

Add Comment steady weight

11 March 2024

51/150
Одна треть моего дневника пройдена!
На этой неделе я в отпуске, поэтому очень разленилась, но все-таки решила сделать запись, потому что я делаю это для себя и буду только благодарна за то, что делюсь с собой мыслями.
Про изменение моего мышления:
Я наконец-то поняла, что мне нельзя останавливаться, мне нужно быть жадной до знаний, до впечатлений, до эмоций.
Я не хочу прожить всю жизнь с мышлением жертвы и думать, что все вокруг плохие, и как жизнь несправедлива, что у меня ничего никогда получится, и я ничего не добьюсь, думать, что я не нашла свое место в жизни и никогда его не найду. Да, я не знаю чего хочу от жизни, да я не знаю куда идти и что мне делать, но это ещё не повод сидеть без дела и ожидать, что озарение придёт ко мне, когда не ждали.
Мне все ещё нужно развиваться и расти. Нужно пробовать новое, совершать ошибки и учиться на них. Время идёт, жизнь меняется и я тоже должна меняться. Потому что пока я жалею себя и жалуюсь на всё и всех, жизнь проходит мимо меня. Ещё из очень важных открытий в ходе размышлений – мне нужно перестать быть вечно недовольной собой (тоже из разряда мышления жертвы), потому что до тех пор, пока я ощущаю себя "недостаточно" – я не буду двигаться дальше, неудовлетворенность собой, подобно камню, тянет на дно страхов. Все-таки попытаться и провалиться – это намного лучше, чем вообще не пытаться.
Из событий за неделю:
Мою подругу наконец-то выписали 🥳🥳🥳 (она пролежала в больнице месяц, надеюсь её дальнейшее восстановление пройдёт отлично)
Посетила другой город, отсюда через 2 дня отправляюсь в Китай 🤩
Осуществила мечту маленькой себя - нашла
оригинальные мартинсы в местном секонде за 3к 🥰
Посмотрела драму Островского "Гроза" в местном театре

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72 kg	3.4 kg	14 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.4 kg a Week

03 March 2024

44/150
В последнее время у меня много мыслей: подвожу итоги первых месяцев 2024, делюсь инсайтами и настроена на новый лад

Прошла 1/6 текущей страницы моей жизни - это время было полно размышлений и борьбы с усталостью.

Финансы:
Самое большое достижение – ввела в привычку бюджетирование.
Эта привычка была сформирована еще в далеком 8 классе, когда траты за день состояли, максимум, из 100 рублей в день на обед в школьной столовке. Моя финансовая грамотность ограничивалась лишь подсчетом расходов за день, я продержалась до 9 класса и бросила это занятие с мыслью, что пока у меня нет своего дохода смысла в подсчете трат за день нет. Однако это все равно был полезный опыт, так как мысль о собственных доходах побудила меня начать работать в 10 классе сразу после сдачи ОГЭ.
Сейчас я оптимизирую расходы, вижу целую картину трат в месяц – делю их на постоянные и переменные.
За февраль сократила постоянные расходы вдвое по сравнению с январем.
Планирую бюджет на месяц и прогнозирую сколько могу потратить на какую-либо категорию расходов.
Имею представление о минимальном уровне дохода, на который я могу согласиться, оптимальном, при котором мой нынешний уровень жизни не упадет и комфортном, при котором мой уровень жизни повысится.
Поняла какое количество денег проходит через меня. Если бы оптимизировала расходы и откладывала весь 2023, то, конечно, мне не хватило бы на первоначальный взнос или покупку машины, но смогла бы поставить себе брекеты и ходить с здоровыми зубами, пополнить портфель и иметь пассивный доход (нужное подчеркнуть).
Держу в уме, что каждый потраченный сейчас рубль имеет большую ценность через 10 лет. С одной стороны, я могу потратить 10 000 рублей на что-то, что принесет мимолетную радость на несколько недель, а могу вложить их в свои знания и навыки, чтобы превратить эти деньги во что-то, что не обесценится через 10 лет.

В следующем посте я опишу мои изменения в мышлении за прошедшие месяцы.

Из итогов недели:
Сходила на фильм и на арт-маркет
Решила все вопросы с визой, отелем, транспортом - на следующей неделе отправляюсь на отдых в Китай 😎
Урвала билет по субсидии на будущий переезд
Встретилась с подругами
Приобрела себе и маме подарок на 8 марта
Уволилась с работы
В последнее время не занималась спортом из-за плохого самочувствия, но завтра обязательно сделаю комплекс упражнений
Еще и стадион, где я бегала, закрыли на ремонт, поэтому домашние тренировки – это все, что у меня есть

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
72.5 kg	2.9 kg	14.5 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

она хороша она в порядке's Weight History

View Complete History