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07 September 2024
Um lanchão desse com menos de 300 Kcal? Temos !!!!
(2 comments)
07 September 2024
Nutri aumentou a composição de carboidratos nas minhas refeições....então, vamos lá!
Me senti comendo igual um elefante, mas é impressionante a diferença na saciedade. Bora dar aquele susto no metabolismo!
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06 September 2024
Hoje foi dia de nutri. Estou há 9 meses no processo. 20 Kg eliminados. Peso agora estagnou bem como a troca de gordura por massa magra. Estrategia? Aumentar a ingestão de carboidratos complexos. Sem medo de comer já que treino 6x na semana.
Vamos pra cima!
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06 September 2024
E hj teve omelete de forno com cebola e atum
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05 September 2024
Abóbora cabotia assada no mel e conserva de alho caseira. Filé de frango empanado no flocos de milho e feito na airfryer
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