Meu nome é Poliana, tenho 29 anos, desde nova lutei com meu peso, frequentei muitos nutricionistas, fiz inúmeras dietas, mas caia sempre no efeito sanfona... Até que comecei a praticar yoga, na época, pesava 110kg. Isso me ajudou a perceber muitos sentimentos que estavam dentro de mim que geravam ansiedade e que numa tentativa de silenciar essa voz, utilizava o alimento como uma válvula de escape. Até que nesse ano (2020) decidi que era hora de adquirir minha própria força e começar a dar o melhor de mim... Então, conheci o jejum intermitente, achei maravilhoso e comecei a praticar, a principio no procolo 16/8 diariamente, hoje faço o protocolo 20/4 também diariamente e é algo que me faz muito bem... Torna não só meu corpo melhor, mais também minha mente e minhas emoções. E cortei açucar e carboidratos... Procuro acrescentar coisas que antes não utilizava como aveia. E depois de muitos altos e baixos, consegui alcançar 88kg... Mas, irei continuar até chegar no meu objetivo que é 55kg e uma alimentação saudável que irá se manter por toda minha vida. Gratidão a todos!!!