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nisedaiara
nisedaiara
Joined August 2016
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Start Weight
89 kg
Lost so far: 1 kg

Current Weight
88 kg
Performance: Losing 0.4 kg a Week

Goal weight
70 kg
Still to go: 18 kg
Olá...Continuando minha vida, fazendo escolhas saudaveis, pós parto, mãe de duas princesas lindas e cheias de energia;) !!! Recomeçando a alimentação saudavel, apos a cirurgia bariatrica, mudança total na minha vida!! Com muita atividade fisica, musculação, cross fit!!!

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luanabrobio
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DeahFitness
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Samira Sallyane
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nisedaiara's Cook Book

Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Calories: 301kcal | Fat: 26.11g | Carbs: 7.91g | Prot: 9.97g
Pão Löw Carb
Pão löw carb com farinha de coco ralado, linhaça, ovos e creme de leite.
Calories: 371kcal | Fat: 5.63g | Carbs: 42.78g | Prot: 39.87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Calories: 351kcal | Fat: 32.06g | Carbs: 8.48g | Prot: 9.70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
Calories: 251kcal | Fat: 20.77g | Carbs: 2.88g | Prot: 10.95g
Panini Caseiro
Tosta low carb.
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  Whey Concentrado
  Café sem Açúcar
  Leite em Pó Ninho
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  High Intensity Interval Training (HIIT)
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