Hola! soy nico, profesional en el rubro de it (desarrollador y project leader), y tengo una vida muy sedentaria por mi trabajo, estoy haciendo mucho ejercicio y comiendo sano para prevenir posibles problemas de salud.

🏋️‍♂️🏃🚴
Entreno 5 días a la semana ( a veces 4 ) :
- 20 min de aeróbico a buena intensidad
- 50 min de pesas y maquinas de musculación (3 circuitos de 4 series de 3 ejercicios, 2 grupos musculares por día)

Espero algún día lograr tener abdominales 😂

Estoy arrancando en el mundo de la nutrición y las dietas, mi única norma hasta ahora fue comer de todo, de lo malo poco y de lo bueno más!