adrianemallmann
Joined February 2016
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Weight History

Start Weight
90 kg
Lost so far: 8.6 kg

Current Weight
81.4 kg
Performance: Losing 0.9 kg a Week

Goal weight
75 kg
Still to go: 6.4 kg
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
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De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
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Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmann's Weight History


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Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week Down
 
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Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up

adrianemallmann's Cook Book

Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Calories: 43kcal | Fat: 1.40g | Carbs: 3.63g | Prot: 4.47g
Falafel
Bolinhos de tremoço.
Calories: 162kcal | Fat: 0.87g | Carbs: 40.28g | Prot: 3.22g
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
Calories: 447kcal | Fat: 27.50g | Carbs: 21.59g | Prot: 27.51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Calories: 59kcal | Fat: 0.33g | Carbs: 13.24g | Prot: 1.49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
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