Realizei a mudança de hábitos alimentares em julho/2015, com 67kg. Altura 1,55. Minha meta é 52kg. Em Novembro iniciei na academia. Um pouco de esteira e musculação. 3 x na semana. Jamais havia conseguido perder peso, nem um kilinho. Até que conheci o blog do Dr. Souto e, a partir daí, vários outros com a mesma linha de pensamento. Introdução de gorduras boas, comida de verdade, eliminação do açúcar,etc. Estou conseguindo meu objetivo através das leituras diárias, pesquisas e muita determinação e o mais importante, sem sofrimento. Estou introduzindo agora os exercícios físicos, iniciei com caminhada e corridas leves, planejando o retorno à academia para trabalhar a musculatura.Agora que aprendi que 80% da responsabilidade da perca de peso é por conta da alimentação e 20% exercícios físicos, sei que o resultado será 10, rsrssrs.
A sensação de se sentir mais leve e roupas com caimento perfeito é boa demais. Forte abraço a todos. Acho que vou me casar de novo!!! rsrsrssrrs