Hi Cris - Member

Hi Cris

Joined June 2013

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Weight History

Start Weight

52.1 kg

Lost so far: 3.9 kg

Current Weight

56 kg
Performance: Losing 0.9 kg a Week

Goal weight

52 kg

Still to go: 4 kg

Começo mil vezes uma dieta, e abandono mil vezes. Tentando mudar isso e aprender a comer direito.

Hi Cris's Weight History

Calories: 105kcal | Fat: 3.34g | Carbs: 0.53g | Prot: 18.09g

Almôndegas de frango assadas.

Calories: 294kcal | Fat: 9.88g | Carbs: 39.54g | Prot: 12.41g

Deliciosa para seu café da manhã.

Calories: 152kcal | Fat: 8.96g | Carbs: 7.62g | Prot: 10.62g

Ótima opção para um café da manhã saudável.

Calories: 48kcal | Fat: 0.62g | Carbs: 11.01g | Prot: 2.71g

O Suco de couve é um excelente antioxidante.

Calories: 46kcal | Fat: 0.87g | Carbs: 5.94g | Prot: 3.53g

Muito saboroso pudim de chocolate com gelatina.

View Complete Cook Book

	Minced Beef (95% Lean / 5% Fat)
	Pão de Forma Tradicional
	Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose
	Walking (exercise) - 5.5/kph
	Weight Training (moderate)
	Walking (moderate) - 5/kph