Привет!

Я - Мария, 173 см.

Январь-апрель 2023 с 79кг до 71-70кг, на 1500 ккал, без физ. нагрузок.
Сентябрь-декабрь 2023 с 70-71кг хочу дойти до 65, сейчас на 1700ккал, 2-3 пробежки по 5 км, 3 силовые тренировки в неделю.
Февраль-апрель 2024 с 65 до 62кг

К слову, у меня гипотиреоз, который никак не влияет на похудение))