Evet merakla yanıtları bekliyorum beni de ilgilendiriyor.
03 May 18 by member: Erol Egemen
|
Internette boy kilo tablosu var otu boku tek yere sormayın
03 May 18 by member: bpekalp
|
Konusmana dikkat etsene sen sanane ?
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
(genel olarak herkes bir yere üyeyse her şeyi oraya soruyor)
03 May 18 by member: bpekalp
|
Tavsiyem Internetten bakman ozaman
03 May 18 by member: bpekalp
|
Bu sekil de yazabilirdin terbiyeni takın
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
Evet 71 bana da az geldi. Hedefim 78 olup ardından orantılı 3-4 kilo almak(şekillendirme)ama profesyonel yardım almıyorum rakamlar kendi öngörüm. Kitaptaki bilgilerden ziyade kişisel önerileri ben de merak ediyorum.
03 May 18 by member: Erol Egemen
|
80kg ama yağ oran düşük olsun 👍🏻😉
03 May 18 by member: @nnika77
|
Benim yağ oranım 13 14 orası baklavalarımda belli ama pantolon 28 beden üst S ve XS cok zayıf yani cocuk reyonu resmen kilomu alsam azcık ?😂
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
03 May 18 by member: justsport1234
|
Hocam baklava belliydi kendini bırak gitsin. Ben baklava çıkaracağım, şehrin delisi gibi gezerim ortalıkta :)
03 May 18 by member: Erol Egemen
|
@Jutsport1234 88 kilo fazla ya 😊
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
@Kadirtheyoung yok ya ben kaslı bir vücüt sevmiyorum ramazanda 1 2 kilo alirim 😂
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
kisiden kisiye degisir kas kutlesi ile alakali
03 May 18 by member: justsport1234
|
Boya göre s/xs çok küçük 😬 bir erkek için 😱
03 May 18 by member: @nnika77
|
@xninika ya biraz alırım heralde 75 olsam ideal yeter 😊
03 May 18 by member: esmerbeyy
|
03 May 18 by member: @nnika77
|