"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. Aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar; 2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja); 3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não); 4) Optar por comida de verdade; 5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes); 6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.
Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada."
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