Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2018
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1632 kcal
|
Fat: 62.80g | Prot: 75.27g | Carbs: 195.70g.
Breakfast: Банан, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Global Village Маслины без Косточки, Беловежские Сыры Фета, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Kotanyi Корица Молотая, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Каждый День Кокосовая Стружка. Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок, Овощи Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной, Кукуруза Вареная. Dinner: Ромовая Баба, Песочное Печенье, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 51 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 12 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|