|
Paino junailee plus-miinu 1kg, mutta uskon että isoin syy löytyy raskaasta salitreenistä jota on nyt kolme viikkoa ollut ohjelmassa 3-4 x viikossa. Tiivistymistä kropassa huomaan silti :)
|
121 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 76.43g | Carbs: 216.00g.
Breakfast: Elovena Valkosuklaa Mansikka Pikapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Vadelmat, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Jauheliha, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Dinner: Jokioisten Leipä Hillomunkki. Snacks/Other: Omenat, Vadelmat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|