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Bom dia. Voltando hoje pra dieta. Em 2014 eu consegui emagrecer mais de 20kg, mas depois acabei engordando novamente. sofro muito com efeito sanfona, tenho muita dificuldade de manter a motivação. Sou muito ansiosa e compulsiva. Meu irmão me indicou esse aplicativo, achei muito legal e ele está me ajudando, como incentivo vai malhar no junto comigo. Espero conseguir emagrecer de vez. minha meta é -10kg pelo menos até o final de maio. Não sigo uma dieta propriamente dita, pois minha alimentação é basicamente frutas e legumes, não costumo comer carne, a não ser de soja. Meu café da manhã foi uma tapioca de queijo com uma caneca de café.
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838 kcal
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Fat: 18.70g | Prot: 17.70g | Carbs: 163.20g.
Breakfast: Pilão Café. Lunch: Nissin Cup Noodles Carne. Dinner: Subway Tomate, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Spoleto Berinjela Cozida, Ráris Arroz Integral. more...
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