Ben aynısını yulaf ile yapıyorum bana yulaf daha iyi geliyor ☺️
29 Apr 18 by member: CAKIR93
|
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
En etkili yöntem beyaz pirinç değil.
29 Apr 18 by member: ibrahimgksal
|
@ibrahimgksal ben beyaz pirinç harici hiçbirşeyde daha çok etki görmedim. Sen gördüysen paylaş burada denemek isterim.
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
Beyaz pirinç yeteri kadar sağlıklı değildir. Glisemiks indeksi çok yüksektir. Bulgur,nohut, esmer pirinç ve yulaf kesinlikle çok daha iyidir.
29 Apr 18 by member: ibrahimgksal
|
@ibrahimgksal onu bende biliyorum. En etkili olarak beyaz pirinç dedim. En temizi tabiki bulgur vs. Ama beyaz pirinç gelişme konusunda en etkilisi.
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
Daha iyi bir sindirim için çiğneme refleksininde olması gerekir bu yüzden öğünleri shake ler ile yer değiştirmek çok sağlıklı değildir. Makul sayılarda olabilir tabiki.
29 Apr 18 by member: lostpoison
|
@lostpoison blendır ile zaten sıvı oluyor yani hem ciğnerken cenen yorulmuyor :) Sindirime gelince zaten yediğin birseyi iyi cignemez isen midede rahatsizlık verir ama bu sıvıya dönüştüğünden pek rahatsızlık vermiyor bana. Tabi kendi adıma konusuyorum. Herkesin bünyesi aynı değil.
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
29 Apr 18 by member: hrnmzrk
|
@hrnmzrk Diet yapmıyorum ben..
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
bence mantıklı acil karbonhidrat için güzel bir yöntem muz ekleyerek nasıl olur acabaa 💪
29 Apr 18 by member: gevezeluci
|
@hrnmzrk Kim dedi sana diyette pirinç yenmez diye :)
29 Apr 18 by member: ssawass
|
@ssawass Arkadaş tereyağlı pilav sanmıştır. Pirinç deyince o geliyor aklına :)))
29 Apr 18 by member: Aliynk
|
Çokta güzel yenir spor öncesi
29 Apr 18 by member: gevezeluci
|