|
Tour de taille : 92,5 cm => -0,5 cm
Tour de ventre : 99 cm => Idem
Taux de gras : 26% => + 1% !!!
Taux de flotte : 56,5% => - 1% !!
Hormis la perte de poids significative de 2 kgs, le reste n'est pas satisfaisant.
Le tour de ventre ne bouge pas, je dois dégonfler et m'hydrater
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
|
75 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 77.93g | Carbs: 128.66g.
Breakfast: Beurre, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Café, Paysans d'ici Crème Bio de Châtaigne Aveyron, Vrai Yaourt Bio Nature, Amandes. Lunch: Banane, Vin de Pinot Noir, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Carrefour Steak Haché 5%, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. Dinner: J.D. Gross Chocolat Noir Bio 85%, Fraises, Vin de Table Rouge, Oeuf, U Tomates Entières Pelées au Jus, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature , Ail, Saint Agaune Saucisson Sec, Pain au Levain. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Housework - 50 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|