@Michele1984@ come mai vuoi calare ancora di peso? Non rischi di rallentare i progressi nei carichi?
26 Apr 18 by member: Luigi M..
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@michele1984 anche io sono in crisi nera!!!! Non riesco da 2 settimane e sto ingrassando di nuovo!!!! Uffaaaaa!!!!
26 Apr 18 by member: Silviasp
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È’ previsto un calo di altri 2kg entro febbraio 2019, voglio scendere per passare nella categoria -66kg, il target è’ riuscire a farlo mantenendo i massimali attuali. Semakin, alzo di 50gr di carbo a mio piacimento , infatti inserisco 20gr di pasta in più a cena e a pranzo e 10gr di gallette. Mi trovo bene così .
27 Apr 18 by member: Michele1984@
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Michele prima il cortisolo😁
adesso la leptina😄
Non hai grasso addosso, sei in deficit, la leptina scende, e anche velocemente nel tuo caso, ma è normale!
Sai come fare per rialzarla🙄
Nel tuo caso specifico, devi fare quello che è "solitamente sconsigliato di fare"
"se un cibo fa bene, non significa che vada mangiato tutti i giorni.
Se un cibo fa male, non significa che vada evitato tutti i giorni"🤘👌💪💪
27 Apr 18 by member: danieldds177
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Certo Danieldds !!! Today +50gr di carbo con ben 170gr di polenta che mi riempirà per bene il pancino
27 Apr 18 by member: Michele1984@
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Michele ammiro moltissimo la tua determinazione nel raggiungere i tuoi obiettivi perché vedo che viaggi sempre su una linea costante e sei veramente invidiabile complimenti per la tua tenacia spero che raggiungerai presto tutti gli obbiettivi che ti sei prefissato perché te lo meriti😊
27 Apr 18 by member: raffy2010
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27 Apr 18 by member: Michele1984@
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Michele, hai mai provato ad usare il cous cous come carboidrato, da un senso di sazietà abbastanza pronunciato e con 80 gr riempi il piatto... io quando sto low carb lo uso spesso e funziona.
27 Apr 18 by member: emi.done
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Vero @Emi! Anche io quando ho tanta fame preferisco cucinare il cous cous o pasta tipo gnocchetti... visivamente il piatto è più abbondante e sembra di mangiare di più...😉
27 Apr 18 by member: valel_82
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non ci posso credere...michele in crisi😲 vai avanti senza rimuginare, forza big gym, siamo con te💪
27 Apr 18 by member: dietfast77
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D'accordissimo @valel_82 oltrettutto il cous cous ha pure una buona quota proteica (comunque che non hanno un profilo aminoacidico eccellente) e un bassissimo Indice glicemico (se non ricordo male intorno a 51 che per dei carbo è veramente poco) il che gli consente di evitare il senso di fame indotto dal picco glicemico e quella voglia insana di dolce che non sai bene da dove viene ma sai benissimo che ti porterà verso la dispensa delle cose proibite :))))
27 Apr 18 by member: emi.done
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Proverò io questa strategia del cous cous, grazie @emi!
27 Apr 18 by member: l.turin
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anch'io sto adorando il cous cous da quando ho riscoperto i carboidrati :) si cucina alla velocità della luce (per me fondamentale), se ci metti le verdure ti sembra di mangiare un bue, sazia...cosa vuoi di più dalla vita..
27 Apr 18 by member: Elena9685
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Solo io mangerei chili di cous cous prima di saziarmi? E non è poi alla fin fine semola di grano, che cambia come IG rispetto a per esempio la pasta?
27 Apr 18 by member: Laterpeach
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L’idea del cous cous è’ da provare, un po’ come quando mangio la polenta, 150gr di bramata diventano un bel piattone da 750gr 👍👍👍 Proverò il cous cous di grano saraceno o mais, sperando di trovarlo ... :/
27 Apr 18 by member: Michele1984@
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Di mais io l’ho trovato all’eurospin...non so se ti è comodo, Michele!
27 Apr 18 by member: valel_82
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Domani pome Eurospin e poi da quella catena economica di naturaSi
27 Apr 18 by member: Michele1984@
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Michè se mangi i legumi, ma non credo, al naturasì lo trovi di ceci e lenticchie
27 Apr 18 by member: Laterpeach
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Michele prova anche gli spaghetti di soia. A e hanno dato tanta soddisfazione 😀
28 Apr 18 by member: tiziana.arte
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Niente legumi e niente soia ☝️
28 Apr 18 by member: Michele1984@
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