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昨天防彈咖啡
中午不吃
晚餐大把青菜+少許烏魚
晚上快走45分鐘
才看到體重down
今日體重66.6
體脂肪33.4
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.4
身體年齡50
基礎代謝1363
BMI 24.9
氣酮0.14%
尿酮深紫+++
今日繼續加油^_^
今日到8:00才用餐
紅花菜+苦瓜炒鹹鴨蛋+五花肉+竹筍+炸雞排（含粉皮都吃，地雷食物）
飯前血糖77
飯後血糖74
晚上睡前(體脂肪數字降太多了，不準）
體重66.7
體脂肪31.9
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1373
BMI 25.0
氣酮0.15%（創新高）
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66.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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902 kcal
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Fat: 77.04g | Prot: 36.64g | Carbs: 18.59g.
Breakfast: 防彈咖啡. Dinner: 拿坡里 炸雞腿排, 苦瓜炒蛋, 紅鳳菜, 水煮蛋. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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