Diani_Ardhianty's Journal, 24 Apr 18

Pagi ini timbang Uda 71 .. dengan metode diet rendah kalori dan di imbangi work out Tabata plus plank..

71.7 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

828 kcal

Fat: 28.47g | Prot: 47.80g | Carbs: 98.03g.   Breakfast: Good Day Chococinno, Teh Hijau. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Ikan Tuna, Kepala Djenggot Teh Hijau. Dinner: Kepala Djenggot Teh Hijau, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. Snacks/Other: Tempe Goreng, Morin Selai Kacang, Kismis (tanpa Biji). more...

194 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...