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今日は外岩リードクライミングで疲れました…
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1367 kcal
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Fat: 33.90g | Prot: 62.92g | Carbs: 186.16g.
Breakfast: アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー, パールエース オリゴのおかげ, 白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）, ギリシャヨーグルト, Meiji チューブでバター1/3, 雪印乳業 とろけるスライス, 食パン. Lunch: ご飯, うめぼし. Dinner: サントリー カロリ。地中海レモン, クノール とろ〜りミルク仕立てのきのこのポタージュ, オーマイ パスタ, 卵, total soy meal replacement shake/chocolate , Gold Standard 100% Whey. Snacks/Other: アーモンド, 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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